Ingrediënten: 100g kipfilet 2 theelepels kerrie 20g light mayonaise ½ bosuitje Evt. wat ananas pezo 2 volkoren boterhammen +-70g Bereiding: Kook water en voeg te kip toen, laat 10 minuten goed doorkoken. Scheur of snij de kip in kleine stukjes Snij het bosuitje…
Read more
Ingrediënten: 30 g havermout natuur 250 ml magere/ halfvolle melk Snuifje kaneel Snuifje zout Rijpe banaan (er kunnen ook andere fruitsoorten gebruikt worden) (cacaopoeder) Bereiding: Plet een halve banaan en meng het onder de havermout, voeg de melk…
Read more
Ingrediënten: 1 pan 100g eiwit (OVYTA => Colruyt, Delhaize, Albert Heijn) 2 volkoren boterhammen 75g gerookte bacon (HERTA, BONI,.. max. 5gvet/100g) 5g light becel (eventueel) Pezo Bereiding: Verwarm pan op het vuur, gebruik evt. een kleine hoeveelheid…
Read more
Ingrediënten per wrap: 1 Volkoren wrap (Volkoren, meer vezels= gezonder, langer voldaan) ¼ avocado (vetten, maar gezonde vetten) Sla, tomaat, ui en look naar keuze 1 koffielepel light Philadelphia kruidenkaas 1 koffielepel magere platte kaas PEZO 5 blokjes…
Read more
Meeste Comments