Ingrediënten: 1 pan

  • 100g eiwit (OVYTA =>  Colruyt, Delhaize, Albert Heijn)
  • 2 volkoren boterhammen
  • 75g gerookte bacon (HERTA, BONI,.. max. 5gvet/100g)
  • 5g light becel (eventueel)
  • Pezo

Bereiding:

  • Verwarm pan op het vuur, gebruik evt. een kleine hoeveelheid becel light.
  • Bak de bacon blokjes krokant
  • Voeg OVYTA eiwit toe  

Voedingswaarde:

  • Energie: 300 kcal
  • Koolhydraten: 26g
  • Eiwitten: 32g
  • Vetten: 7g

Voedingswaarde: normale spek eieren met olijfolie

  • Energie: 550 kcal
  • Koolhydraten: 25g
  • Eiwitten: 31g
  • Vetten: 32g, waarvan 18g verzadigd (ongezond)

Zo blijf je wekelijks genieten van je spek met eitjes!

Leave a reply