ingrediënten:
75g kipfilet
5g light vetstof voor kip te bakken
75g gekookte aardappel
10g light koude saus
25g avocado
200g groenten naar keuze

Voedingswaarde:
energie: 400 kcal
koolhydraten: +- 30g
eiwitten: +- 25g
vetten: +- 20g

Tips and trics:
Salades zijn gezond! Maar,.. vaak worden veel gezonde vetten gecombineerd. vetten bevatten 9kcal/g, Hierdoor wordt de salade een caloriebom.
Pas op met de combinatie van grote hoeveelheden zalm of vette vis, kazen, saus, olijfolie, olijven, avocado, eieren, zaden, noten en pitten.
Gebruik dus magere producten zoals mager vlees of vis, light koude saus, magere kazen, enzovoort.

Leave a reply