
Ingrediënten:
- 50g hespenblokjes (kijk verpakking onder 3g vet/100g)
- ¼ avocado
- 3-4 eiwitten
- 15g of eetlepel zoetzure saus
- pezo
- 3-4 volkoren boterhammen +-100g
Bereiding:
- Bak de hespenblokjes zonder bereidingsvet
- Gebruik 3-4 eiwitten en bak deze op de hespenblokjes, kruid af met peper en zout
- Toast de volkoren boterhammen
- Beleg de volkoren boterham met kleine sneetjes
avocado, omelet met hesp en een beetje zoetzure saus.
voedingswaarde:
- Energie: 480 kcal
- Koolhydraten:55g
- Eiwitten: 25g
- Vetten: 13g
Meeste Comments