Ingrediënten: 1 broodje (+-75g prépare)
- 50-70g gemalen biefstuk of Americain natuur
- Volkoren baguette (125g)
- 10g light mayonais
- 10g ketchup
- 5g mosterd
- Uitjes, augurk, kappertjes, ..
- Pezo, tabasco
Bereiding:
- Meng de gemalen biefstuk met de light mayonaise, zo verkrijg je een smeuïg geheel! Zonder de mayonaise zal de biefstuk geen gladde smeerbare structuur krijgen. Kruid af met wat pezo
- Smeer de zelfgemaakte préparé op een donkere baguette en beleg met augurken, kappertjes, uitjes en groenten naar keuze
- Gebruik ketchup en mosterd naar keuze (levert vrijwel
geen kcal)
voedingswaarde:
- Energie: 500 kcal
- Koolhydraten: 65g
- Eiwitten: 30g
- Vetten: 14g
Meeste Comments