
Ingrediënten:
- 75g jumbo garnalen
- 80g ongekookte zilvervlierrijst
- 100-200g ananas
- Eventueel wortel en erwten
- Peterselie
- Pezo
- 10g olijfolie
Bereiding :
- Kook de rijst 15 minuten gaar
- Versnijd de ananas en verhit een wokpan met de olijfolie in
- Bak de rijst samen met de ananas in de wokpan, voeg wortelen en erwten toe
- Voeg voorgekookte jumbo garnalen toe
- Serveer alles in overschot van ananas
- Werk af met peterselie
Voedingswaarde:
- Energie: 480 kcal
- Koolhydraten: 60g
- Eiwitten: 30g
- Vetten: 15g
Meeste Comments