Ingrediënten: 400g grijs of volkoren brood4 eieren, waarvan 2 eidooiers 2-4 rijpe ban...
Ingrediënten: 1-2 rode biet wrapjes (Albert heijn) Enkele snoeptomatenRucolaSojaboont...
Ingrediënten: 2 smoothies 100ml magere melk 300g magere platte kaas, kwark of skyr200g...
Ingrediënten: 2 sneden volkoren brood (geroosterd heel lekker)50g huttenkaas Geraspte...
Ingrediënten: 8 hapjes 50g bresaola ham250g artisjokharten 1EL arachideolie 3 te...
Ingrediënten: 250g kalfsvlees, liefst punt van de haas3 rijpe coeur de boeuf tomaten 2...
Ingrediënten 4 personen 200g krabvleesFijngehakte peterselie (1EL)Verse salade: 2 tom...
Ingrediënten 4 personen Auberginekaviaar: Mix: 1 aubergine, 1 teentje knoflook, takje...
Ingrediënten saus 4 personen 500g pastinaakHandje rucolaRode kool100g amandelpoeder 2...
Ingrediënten 4 personen: Bladerdeeg 1 vel 100g geitenkaas 300g bacon (reepjes)400g ge...
Ingrediënten: 2-3 sneden donker of volkoren brood5g Becel light 20g light confituur (...
Ingrediënten: 1 persoon 125g kipfilet¼ ui, 1 teentje knoflook, wat basilicum, 20g ge...
Ingrediënten: 1 persoon 30-50g Havermout200ml magere melk1 Scoopje eiwitshake (Niet s...
Ingrediënten: 8 potjes 600g magere frambozenyoghurt6g gelatine in blaadjes 8 KL light...
Ingrediënten: 4 personen 60g braambessen, 60g rode bessen, 60g frambozen, 30g blauwe...
Ingrediënten per quiche: Kruimeldeeg voor 1 quiche 1ui , ½ prei en 4 dadels1 bol ligh...
Ingrediënten: +-12 broodwafels 400g meergranen brood 2 eidooiers, 4 eiwitten 60...
Ingrediënten: 1 persoon 125-200g witte asperges50g gekookte Ham¼ kropsla ½ lente ui...
Ingrediënten: 30 kleine koekjes! 100g havermout40g patisseriebloem 1 ei 75g eiwit (3...
Ingrediënten: 4-5 personen 200g havermout (vezels, trage koolhydraten, mineralen)25...
Ingrediënten:(4 porties) 50g hespenblokjes 20g light mayonais20g magere plattekaas of...
ingredienten: -150g vanille kwark (Albert Hein KVARG: deze bevat voldoende eiwitten en am...
Ingrediënten: 3 bowls 200g rauwe tonijn (magere vis)3 eetlepels sushi azijn100g soj...
Tips: Tijdens de zomer eet je al eens graag een salade. Lekker, fris en snel klaar op een...