Ingrediënten: 2-3 sneden volkoren brood (TIP: donker is niet altijd volkoren, volkoren brood is meestal zwaarder in gewicht.) (sporters kunnen lichter brood gebruiken.) 150g magere/ halfvolle platte kaas 50g blauwe bessen Rijpe banaan Eventueel wat zoetstof Bereiding: Smeer magere/ halfvolle platte kaas op je boterham. Snij plakjes banaan en leg ze op de platte kaas.