Ingrediënten voor 4 porties

  • 50g hespenblokjes
  • 20g light mayonaise
  • 20g magere plattekaas of yoghurt
  • Komkommer, maïs en radijs
  • Peper – zout

Bereiding:

  • Snijd alles in kleine blokjes en meng goed door elkaar. Kruid af met peper en zout
  • Gebruik light mayo en meng met natuur platte kaas. Dit zorgt voor meer eiwitten en mineralen en minder vetten.

Voedingswaarde:

  • Energie: 150 kcal
  • Koolhydraten:7-8g
  • Eiwitten: 12g
  • Vetten: 8g
Leave a reply