Ingrediënten voor 4 porties
- 50g hespenblokjes
- 20g light mayonaise
- 20g magere plattekaas of yoghurt
- Komkommer, maïs en radijs
- Peper – zout
Bereiding:
- Snijd alles in kleine blokjes en meng goed door elkaar. Kruid af met peper en zout
- Gebruik light mayo en meng met natuur platte kaas. Dit zorgt voor meer eiwitten en mineralen en minder vetten.
Voedingswaarde:
- Energie: 150 kcal
- Koolhydraten:7-8g
- Eiwitten: 12g
- Vetten: 8g
Meeste Comments