Ingrediënten:(4 porties)

  • 50g hespenblokjes
  • 20g light mayonais
  • 20g magere plattekaas of yoghurt
  • Komkommer, maïs en radijs
  • Pezo

Bereiding:

  • Snij alles in kleine blokjes en meng goed door elkaar, afkruiden met peper en zout
  • Gebruik light mayo en meng met natuur platte kaas, dit zorgt voor meer eiwitten en mineralen en minder vetten en kcal!

voedingswaarde:

  • Energie: 150 kcal
  • Koolhydraten:7-8g
  • Eiwitten: 12g
  • Vetten: 8g