Ingrediënten:
150g vanille kwark (Albert Hein KVARG: deze bevat voldoende eiwitten en amper vetten)
30-50g muesli
100-150g fruit naar keuze
Voedingswaarde:
Energie: +-300kcal
Koolhydraten: 40-45g
Eiwitten: 20-25g
Vetten: 5-7,5g
Basic vervanger voor boterhammen. Kies voor magere of halfvolle platte kaas, skyr of kwark. Dit levert voldoende eiwitten en weinig ongezonde vetten.
Tip:
Kvarg (Albert Heijn). De meeste cliënten vinden dit de lekkerste magere kwark en zeer goed van samenstelling.
Smaken: vanille, stracciatella en rode vruchten.
Verschil muesli/ cruesli:
Meeste Comments